panda

(2012-09-16 05:56:00, Hit : 1842, Vote : 421)

@@; 박수치는 방법

박수를 치면 손바닦에 열이나고 따끔따끔해진다. 이런현상때문에 박수를 치는 것을 꺼려할 수도
있겠지만, 사실 박수처럼 돈 한푼 안들이고 건강을 지켜줄 수 있는 생활속의 건강요법들은 흔하지
않다.

손에는 340여 가지의 경혈이 있는데 이 경혈들이 박수로 인해 자극을 받아 혈행이 좋아지고
몸 속의 내장 기능도 좋아진다는 사실이 과학적으로 국내외 연구에서 밝혀지고 있다고 하는데
건강을 지킬 수 있는 박수 치는 방법을 알아 볼까요?

1.박수치기에도 준비운동이 필요하다. 우선 손가락 하나 하나를 풀어주고 양팔을 흔들어 몸
전체를 이완시키고 손목 돌리기 등의 준비운동을 한다.

2.양 손을 벌릴 때는 어깨 넓이 정도가 가장 적당하다.

3.박수를 칠 때는 심장 위쪽에서 쳐야 혈액순환에 좋다.

4.손바닥만 부딪치기보다는 온 몸으로 박수친다는 기분으로 박수친다.

5.가능한 시간을 정해두고(10,20초 단위로) 그 시간 내에 성의껏 박수를 친다.

6.모든 운동이 그렇지만 박수치기 역시 신나게 흥겹게해야 효과적이다. 흥겨운 음악이나
여러 명이 함께 게임하듯 박수치기를 하는 것도 좋은 방법이다.

7.스트레스나 불안, 초조할 때는 20-30초간 연속해서 박수치기를 한다.

△ @@; KG케미칼, 주가를 보는 시각

▽ @@; prologue and epilogue